Техника Pomodoro — как успевать абсолютно все

Время — такое неуловимое, но заметно теряемое. Многие в нашей жизни испытывают эту проблему — потерю времени. Хотят становиться лучше, но на это порой просто нет времени или нужно успевать слишком много. Что делать в таком случае?

Техника Pomodoro

Существует техника, применив которую, можно начать использовать максимум времени и возможностей, при этом получая результат.

Сначала стоит рассказать о том, в чем заключается методика.

Pomodoro — это когда вы делите рабочий процесс на определенные промежутки работы и отдыха, тем самым успевая и отдохнуть и поработать. Как это действует?

Для этого существуют даже разные вариации. Но чтобы было понятно возьмем стандартный вариант — 25/5.

Чтобы было удобнее, можно использовать таймер или скачать приложение, просто ввести в поиске “pomodoro”.

Как это работает?

Сначала выбираем дело, над которым нам нужно потрудиться. Готовим себе рабочее место, стараясь максимально избавиться от внешних отвлекающих факторов. Когда все готово, запускаем таймер.

Идет отсчет 25 минут, в течении которых Вы должны работать максимально, выкладываться, не отвлекаясь даже на таймер. Просто занимаетесь делом до тех пор, пока не прозвенит смартфон.

Как только время прошло — выходите куда-либо и отдыхаете, стараясь сменить вид деятельности. Для чего нужно? Для того, чтобы и мозг и тело отдыхали, все зависит от того, чем занимались.

Например, если была работа за компьютером, то выходите на улицу, немного можно пройтись. Или дома можно сделать даже небольшую зарядку. Самое важное правило в отдыхе — смена вида деятельности.

После этого будет несколько таких циклов 25/5, но потом произойдет более долгий перерыв в течении 15 минут. Во время него Вы тоже отдыхаете, главное соблюдайте правило, указанное выше.

Итог. Почему техника Pomadoro эффективна?

Самое важное — не отвлекаться во время того или иного процесса, только так можно получить максимальный эффект.

Почему эффективно? Потому что Вы за время всего процесса успеете как отдохнуть, так и поработать. При этом достигнув максимального результата в деле, которым занимаетесь.

Попробуйте применить этот метод и заметите, какого успеха Вы достигли всего за один день работы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 − четыре =